Mencegah adalah cara yang paling baik dari pada mengobati.
Maka dari itu,Rutinlah Memeriksakan Mata dan menjaganya agar tetap sehat. Baik Tua, muda, pria, wanita wajib untuk dapatg memeriksakan mata ke dokter spesialis mata setidaknya 2 tahun sekali agar penglihatan anda selalu sehat dan terlindungi. Orang yant telah menginjak umur 40 tahun lebih sangat disarankan untuk dapat memeriksakan mata setahun sekali kedokter mata. Ini berguna untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan penambahan usia, seperti glaukoma dan katarak. Bahkan pada usia antara 6-12 bulan, mata anak sudah harus diperiksa untuk mendeteksi masalah penglihatan yang mungkin dapat memengaruhi kemampuan belajarnya.
Berikut ini tuju cara mudah menjaga Kesehatan mata anda.
Mengonsumsi Makanan Bergizi
Ini adalah hal yang paling pokok dalam menjaga kesehatan mata, saat ini anyak orang yang cerobaoh dalam hal mengonsumsi makanan. Penelitian menunjukkan jika vitamin C dan E, zinc, lutein, asam lemak omega-3 diduga dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula mata. Sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, blueberry, blackberry, dan jeruk jika dikonsumsi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Jangan Terlalu Lama Menatap Komputer
Ini yang paling bahaya, banyak anak sekarang yang hobi main komputer, hp, game atau Tv. Padahal menatap layar komputer terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering dan tegang, sulit fokus menatap kejauhan, dan pandangan menjadi kabur. Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, tiap 20 menit alihkan pandangan mata sejauh 6 meter selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan pada mata. Atau bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap 2 jam sekali. Dan jika mata Anda terasa kering, seringlah mengedipkan mata.
Memakai Kacamata Hitam
Memakai kacamata hitam memang agak sedikit repot bagi yang tidak terbiasa. Namun,Tidak hanya kulit yang perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet matahari, mata juga perlu. Terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat menyebabkan katarak, penyakit makula degenerasi, kornea terbakar, dan bahkan kanker kelopak mata. Oleh karena itu, pakailah kacamata yang dapat memblokir sinar UVA dan UVB atau memakai topi ketika berjalan-jalan di siang hari.
Tidak Merokok
Ternyata kebiasan Meroko juga menjadi indikasi penyebab penyakit katarak.Karna merokok dapat meningkatkan risiko penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan serta merusak retina. Merokok juga bisa menumbuhkan plak di aliran darah dan melemahkan arteri hingga menimbulkan risiko serangan jantung.
Membuang Makeup Lama
Pada riasan mata bentuk cair atau krim, bakteri dapat tumbuh dengan mudah. Buang dan ganti makeup Anda jika sudah 3 bulan digunakan. Selalu ingat untuk tidak meminjam dan meminjamkan makeup dari dan kepada orang lain. Serta pastikan untuk mencuci wajah hingga bersih sebelum dan setelah memakai makeup. Jika mengalami infeksi ketika mengenakan makeup, hapus riasan dan segera temui dokter.
Rajin Olahraga
Ternyata Rajin berolahraga juga dapat menjagaa kesehatan mata anda. Para Penelitian mengungkapkan jika olahraga mungkin dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyempitan atau pengerasan pembuluh darah.
Membersihkan Mata
Tak hanya cara di atas saja untuk dapat membersihkan mata anda. Ternyata cara menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. Jika terasa seperti ada butiran pasir di mata, bilas dengan air bersih. Dan jika mata terasa gatal atau berubah merah, atasi dengan obat tetes mata atau kompres dingin.
Sebenarnya cukup mudah merawat mata apabila mengikuti ke tujuh cara di atas untuk menjaga kesehatan mata. Jaga lah mata mu sama seperti kamu menjaga hidup mu, mata adalaah sumber pengelihatan, apabila tak dapat menjaga maka hilang rasa nikmat dalam melihat.
Advertisement
Advertise Responsive
